[...] nie uda ci sie zejsc ponizej 90cm. BTW Usluszalam takie okreslenie nawet od swojego brata a on nie cierpi szczuplych "modelkowatych" dziewczyn. Wiem, ze brzmie jak zdesperowana idiotka, zeręczam, ze takową nie jestem. Po prostu zagubiłam sie w tym wszystkim. Generalnie nigdy oprocz pobytow w kraju zwanym Rajem problemow z waga nie [...]
No i mimo wszystko wydaje sie ze jestes silna babka i niezle sobie radzisz jak na takie niesprzyjajace warunki Ja to widzę całkowicie odwrotnie :-? ____________________________________ Heh wczoraj długo spałam przepadl mi czas na 2 posiłki - ale w takie dni okazuje się że wszamanie 100g ryżu, 250g kurczaka i porcji warzyw nie jest problemem :)) [...]
nie wiem jakim cudem, ale po 6 latach odzyskałam swój własny okres }:-((( 8-) }:-((( (ah te huśtawki nastroju) po około 30 dniach mnie znów odwiedził - elegancko. Gdzie byłam jak mnie nie było? miałam nawrót depresji... ale jakoś się pozbierałam i jest w miarę ok już, więc wrócę do dziennika jak tylko uda mi się ogarnąć godziny mojego [...]
Mój facet pracował kiedyś w fabryce przetwórstwa rybnego. Nigdy nie zapomnę jak powiedział, że w takich miejsach nic się nie marnuje. Filety, wiadomo, do mycia i mrożenia. A...płetwy, oczy, ości, łebki...w maszynkę i pudełeczka pod postacią paluszków rybnych. Chyba nie muszę Cię przekonywać, żebyś wywaliła to z miski %-) Serek wiejski też out.
bic44 zobaczymy mialem probki Anabolic OD i smaczne nie wiem jak reszta. cena wygurowna ostro - jakby nie proocje na Fi...... to nigdy bym sie nie skusil Porcji stanowczo duzo Zostanawiam sie czy nie dac np. pol porcji plasmacore codzien - bo jest 40 porcji i zostalo by mi duzo. najgorsze w takich "odjechanych" stackach jest to - ze [...]
[...] że jeżeli dawki rzędu 4-6iu by nie przynosiły efektów to by ich nie stosowano. No bo jeżeli kogoś nie stać na wyższe dawki a niższe nie przynoszą wymiernych rezultatów to po jaką cholerę marnować kasę? Wg mnie problem gh nie lezy w zbyt niskich dawkach tylko w zbyt krótkim stosowaniu. Nie chodzilo mi to ze nie dziala, chodzilo mi o to ze nie [...]
Ale chyba nic się nie stanie jak raz na jakiś czas zjem trochę żółtego sera, który ubóstwiam i napiję się mleka, które także lubię? od kiedy? ładowanie to ciężki i ważny element ckd. by Qaz Po co ładowania? Cóż określę to jako potrzeby zarówno organizmu jak i psychiki (pozwala odpocząć po ostrym reżimie dietetycznym),natomiast dla kulturystów [...]
Bodymaker - to nie Dzień Dziecka Postawić to ja Ci moge oczy w słup W odpowiedzi na zadanie Fazika - Zawód Miłosny jest jak burza, zanim nastąpi wiele oznak wskazuje na jego nadejście. Zaczyna się od spadku temperatury (głównie uczuć) i spadku ciśnienia (nie jest już tak jak było na początku znajomości). Nad związkiem pojawiają sie pierwsze [...]
[...] żołądek nie będzie domagał się swoich praw podczas następnych godzin wśród ciszy i kurzu książek. Kilka tych ostatnich trzeba i tak wziąć ze sobą. Na szczęście Kasia jak zwykle ma ksero najważniejszych stron. W drodze do domu jakaś gazetka, żeby wiedzieć, co się dzieje na świecie. I jakaś czekoladowa przekąska. Rozmowa o wszystkim i [...]
zbyleq - no niestety tez pamietam jak to bylo kiedys ale nic nie poradze nie moja wina wazne zeby sie nie poddawac i dalej dazyc do celu pavveeel - jak komus sie nei chce to wszystko bedzie przeszkadzac trzymam sztange ramionami i jakos to jest pozatym sa to smieszne ciezary jak narazie na bic wiecej kiedys robilem wlasnie skonczylem robic lydki [...]
oooo a co do treningu jeszcze to jak robiłem siady, biorę sztangę ze stojaków, cofam się i mi jakiś typ za plecami przebiegł, to mnie trochę zachwiało i następny przebiegający (akurat ten co mu dymek w filmiku z mc dorobiłem ) nie miał tyle szczęścia i nadział się czołem na gryf na szczęście nic mi się nie stało i mogłem normalnie przystąpić do [...]
Witam. Za mna 40dni 2-iej czesci I,BB. Zastanawiałem się jak zrobic podsumowanie – miałem dac dwie czesci -roznica od konca 1-wszej czesci do teraz -roznica od rozpoczęcia I,BB do teraz …..a progres jaki zrobiłem prze te 40dni nie jest tak zauważalny jak podczas pierwszej czesci (wymiary poniżej!) – jakis tam jest [...]
Dzień 23 Suplementacja prócz Post Cycle Matrix jak w dniu: http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_by_Bzy%C5%9B_aktualne_foto_str.56-t555134-s61.html#post8 W diecie wprowadziłem lekkie zmiany. Obciąłem kalorie do 1200. Tłuszczy już i tak miałem mało, więc obciąłem białko. 1. 20g owsianych, 4 białka jaj, 1 jajko, pomidory 2. 100g piersi, pomidory 3. [...]
[...] 12,5kg/12x15kg/10x17,5kg/10x20kg/8x22,5kg/12x17,5kg/24x12,5kg Było powiedziane "następnym razem leci 30 kg", to poleciało. Ciężko i nie tak ładnie jak u Miss, ale poszło :-) Film leci na priv. Moim zdaniem bardzo ładnie technicznie - tak jak powinno być na takim ciężarze. Na razie nic nie zmieniamy, za to próbujesz [...]
[...] w najcięższej serii i dwóch ostatnich? Tym razem nie dobiłam z powodu bólu spowodowanego pompą, a nie z braku siły. Fajne uczucie. tak - próbuj w najcięższej dołożyć. A jak nie pójdzie w najcięższej nic na plus to obowiązkowo próbuj w dwóch następnych. Jęli pójdzie w najcięższej to w kolejnych też możesz powalczyć. Po drugim ćwiczeniu [...]
[...] wrażenia: Z moich lamerskich obserwacji wynika, że mięśnie, które pierwsze "zanikają" to: tricepsy, mięśnie pleców i pośladki. Wygląda na to, że wracam do gry i cholernie mnie to cieszy, bo nic nie daje takiego kopa i poprawy samopoczucia, jak spuszczenie sobie fpjerdolu na treningu }:-( Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2016-09-15 09:00:38
[...] się podciągnąć, ale nie wróżę sukcesu temu przedsięwzięciu }:-( W wiosłowaniu nie było rzucania się na siłę na większe ciężary - czułam, że mogę, dlatego poszło tyle i tak jak w wypisce. Nic na siłę :-) O bułgary i ból mięśnia podpytam fizjo, bo akurat w środę mam wizytę. W suwnicy też wszystko w granicach rozsądku. Wiem, że wyciskałam 180 czy [...]
[...] 40kg/40kg/45kg/45kg/50kg/35kg --- 40kg/45kg/50kg/55kg/60kg/45kg 40kg/40kg/40kg/45kg/45kg/35kg Trochę zwiększyłam obciążenia, bo apetyt rośnie, a nic nie ciora tak jak poczciwy MC :-)) W przedostatniej serii powalczone, żyły wyszły. Całościowo super, chociaż czasem lekko mnie bujnie. 2. Hip thrust + izometria 5x10 + 1x15 -> zmieniam na [...]
Ja robię nowatorski program autorstwa mojego kolegi , który niestety nie mogę zdradzić , ale....ja to robię też na zasadzie piramidki typu 80% - 85% - 80 % ( tak jak tam jest początek ) i z tego co tak widzę tak na pierwszy rzut oka ( nie przeliczając tego wszystkiego ) to za dużo serii , za dużo powtórzeń i jest to szybka droga do kontuzji. Ja [...]
trening wypadl mi niestety dzis. nie bylo warunkow w domu }:-(( ale byly rolki:) micha czysta /SFD/Images/2015/7/9/56327e21bbb341f3a651774dc0d180fe.jpg Tak mi się jeszcze nasunęło pytanie do tego jeżdżenia mojego. W weekend lubię jeździć z samego rano i robię to na czczo. Jak jeżdżę dystans ok 10 km ( tak do godziny czasu) to raczej na "pusto" [...]
Tasiny pamiętnik ;-)
